减肥建议平时注意饮食，不要吃的太多，不要吃高脂肪食物和油腻食物，多吃蔬菜水果，多进行跑步等运动。可以使用轻身减肥胶囊治疗，它可以忌食生冷、粗糙、坚硬、肥腻、煎炸、腌制、过酸、过咸、过甜的食物。少食辛辣、热性的食物，清淡饮食，心情保持愉快。 希望我的建议可以帮到您，祝身体健康！