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每天早上慢跑晚上也慢跑的减肥效果会不会比只在晚上跑好

女16岁

2014-03-20 19:41

病情描述

想减肥，正在控制饮食，晚上不吃饭吃水果，早上中午都少吃，但想一天跑两次，不知道效果会不会比一天跑一次效果好

问答详情

任医生

医师

内科_呼吸

贺营乡赵庄村卫生室

您好，身体过于肥胖确实令人烦恼，理解你的苦衷，你应该注意饮食控制，清淡些饮食，还要积极锻炼，不要依赖药物啊，吃药减肥可不是正确的做法。

我知道-我不吃减肥药，我只想知道晚上跑步早上也跑步，这样减肥的效果更好些还是只在晚上跑效果更好些？？谢谢您

晚上跑步比较好些对减肥有效果

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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