您好，很荣幸解答您的问题，根据您目前的情况，建议您使用跌打扭伤灵酊，它能祛风止痛，活血消肿。用于跌打扭伤，瘀血肿痛，风湿性关节炎，腰腿酸痛。另外也建议你可以去医院骨科检查一下看看有没有造成骨损伤，或者做做热疗也可以的，消肿快。外用，擦患处，一日4～5次。希望可以帮到你，祝您早日康复。