你好，根据你的情况，建议使用斯诺分SNAD简易式阻鼾器缓解鼾声和打鼾症状，提高睡眠质量。产品主要适用于成年人减少鼾声和降低打鼾频率，不适合于儿童、有过癫痫症历史者、有牙齿或牙龈问题者，阻塞性睡眠呼吸暂停者请在医师或牙医指导下使用。希望我的建议对你有帮助，希望你生活愉快。