你好，考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息.适当补充钙.晚上用暖手器热水袋热敷,注意保温保暖一般都能好转的.希望可以帮到你。

你好，腿抽筋多因缺钙或者是受凉引起的。可以服用十一坊新西兰骨胶原软胶囊具有改善骨质疏松，缓解关节疼痛的保健功能。每次1-2粒，每日1次；饭后食用。平时还可以多晒晒太阳，有利于钙的吸收。也要多注意脚的保暖。

你好，人到了中老年时期，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒；脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、烦躁、易怒等。补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙。最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收。奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素，其中的维生素D，可以促进钙的吸收和利用。酸奶也是一类非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，其中的有益菌还可以调节肠道功能，适合于各类人群。对于那些不喜欢牛奶或者对牛奶不耐受的人来说，可以多食用一些替代食物，如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。不过，补钙也应适量补之，过量则有害，所以补钙一定要在监测骨钙的基础上补才安全。推荐可以用一些保健食品惠世康倍爱牌天然维生素E软胶囊 1.供给体内氧气，促进红细胞的合成，防溶血性贫血。2.有助调理内分泌、淡斑，保持皮肤水油平衡。3.促进头发乌黑光亮，防止头发分叉、断裂或掉发。4.对腿抽筋和手足僵硬的症状有帮助。

你好，一般考虑是缺钙引起，建议补钙，可以服用碳酸钙D3片(钙尔奇)，用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。日常注意尽量不要喝浓茶，咖啡等影响钙质吸收的饮料等。