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有无治疗颈椎病的小技巧?

2014-03-20 已解决

女|45

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病情描述：

你好！脖子在我们的身体中起着至关重要的作用。而脖子最容易发病的部位就是颈椎，颈椎病会严重影响人的身体健康，带来巨大痛苦。有无治疗颈椎病的小技巧?

医生答案

洪细妹

洪细妹专业医生 医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断 微信扫描区

已回答5241条

医生建议：你好！介绍几种预防颈椎病的技巧。1、热敷：艾叶一把、米醋四两，加水适量，煮沸约10分钟，加白酒二两，搅拌均匀，将毛巾浸透，热敷颈后、肩、背部肌肉，按压有明显酸痛、紧张之处，热敷以热而不烫为宜，一日一次或两次。2、多做举头动作：椎病高危人群应多花点时间让头部处在“举头望明月”的姿势，有助于消除长时间“低头思故乡”所造成的颈椎疲劳。也可以睡觉时不使用枕头，平躺在床上，和“举头”的道理是一样的，每晚入睡前无枕仰卧1到2个小时(不宜太久)，有助于防止颈椎病的发生，对刚患上颈椎病的人能起到一定的治疗作用。3、按摩：抬起右手，弯曲拇指，食指、中指、无名指、小指屈曲，由上到下、由轻到重在右侧颈部拿捏3～5遍;然后用另一只手在另一侧颈部同样做一遍;再分别用左、右手拿捏右侧、左侧颈肩部3～5遍。4、做颈部“米字操”：头部缓慢地按书写笔划在空中画“米”字，或做头部的环绕运动，顺时针转一圈，逆时针再转一圈。但是有头晕、恶心、呕吐等症状的人做保健操要谨慎，需在医生指导下进行。希望回答对您有所帮助！

发布时间：2014-03-20

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