你好！饮食要清淡，注意营养均衡，必须保持大便通畅，尽量少食多餐，不吃辛辣的食品，避免肠胃不适。远离烟酒。可以在平时煲一些汤水给孕妇喝，像阿胶鸡蛋汤，材料是阿胶10克，鸡蛋1个，食盐适量，阿胶用水1碗烊化，鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花即成。每日1～2次，食盐调味服。可以补血，滋阴，安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。