你好，这个对自己不自信，不肯定就会有这些现像的，把精力用在学习上会好的。平时注意自己的心理状态特别重要，建议调整好自己的心态，积极地面对生活，学会自我缓解压力，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力。希望可以帮助你，祝早日康复！