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睡前运动好吗？有益吗

男17岁

2016-02-05 23:56

医生建议：2016-02-06 08:29

王医生医师儿科威县中医院

应该避免做剧烈运动，大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。通常，睡前两个小时内应停止剧烈运动。

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