你好，考虑你可能是强迫症症状，可能是压力过大，培养广泛的兴趣，观察、发掘、体验生活中美好的事物,不逃避困难,正确对待挫折,培养自己解决问题的能力。你不要去对抗强迫思维，要接受它，越对抗越痛苦，然后在不断实践中，你会找到适合自己的转换掉这种强迫思维的办法，顺其自然就好。希望可以帮助你，祝早日康复！