你好，平时要注意自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合。建议使用马来酸氟伏沙明片，它用于1、抑郁症及相关症状的治疗。2、强迫症症状治疗。希望可以帮助你，祝早日康复！