我有数字强迫症，对带4字的太敏感，怎么办？为了戒掉一个坏习惯（影响生活和健康的），我得了对4敏感的强迫症。比如我决心戒掉之前做了4次，那必须得超过4次，心理才舒服，因为和死谐音。超过4次后，又看日历和农历带4，又破戒。越破戒越没信心，又是继续坏习惯，这样搞得我都好多年都没戒掉，挺累痛苦的怎么办啊？