你好，这种情况可能是颈椎病造成，由于长时间低头伏案工作、使用电脑过长等等使颈椎发生退行性变，当颈椎退变到一定程度后就会造成颈椎骨质增生，以及颈椎间盘突出。建议你还是到医院确诊。你平时可以吃些富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主，如牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆等。