你好，多吃山药，地瓜，土豆进行健脾治疗，根据你的描述，你患有脾虚的症状，如果脾虚会造成你的腹疼和消化不良腹泻的症状。平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，希望我的建议对你有帮助。祝你生活愉快！