你好！可以建议服用汤臣倍健牛乳钙片，能高效补钙，增强人体免疫力，增强骨骼、肌肉、神经、软骨节的生长。 3岁以上儿童及青少年，每次2片，每日1次，咀嚼食用；成年人、孕妇及哺乳期女性，每次2片，每日1-2次，咀嚼食用。吸收率更高。汤臣倍健牛乳钙溶解度更高，钙磷比例为2：1，与母乳的营养比例相同，人体吸收率高达92％以上。