什么时间运动减肥最佳
女0岁
2016-02-02 20:54
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健客医生
要减肥的话什么时间运动都是可以的，如果时间比较紧的话，可以零散的运动也可以起到比较好的效果，
那什么运动对减肥最好
有氧运动跑步游泳爬楼梯爬山，
大概运动多长时间最好
一小时运动时间对减肥比较好，
一次性吗
每天一小时就可以，
好的，跳绳可以吗
跳绳也可以，
那跳多少下呢
看你自己身体承受能力逐步增加，
在饮食方面有什么节制吗
吃蔬菜水果不要吃有高能量的食品，
面包和鸡蛋还有盖浇饭属于高能量食品吗
盖浇饭油比较多，
那包子呢
包子没关系，
好的
那晚上应该不吃饭吗
要吃饭的，可以喝粥，
大概几点吃晚饭最好
6点最好，
好的
那深蹲对减肥有帮助吗
有利于翘臀
好吧
还有其他问题吗？
那每天需要喝很多水吗
多喝水，
喝多少呢
一天两升，
嗯 那应该几点之前睡觉呢
睡觉11点之前，
好的
没事了
请您稍后对我的回复评价一下，谢谢合作，
好吗
怎么评价
稍后会推送的，
好的
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