您好，汤臣倍健褪黑素片主要可以提高睡眠质量。对于您失眠的情况是可以服用本品的。服用时建议本品每日1次，每次1片，睡前30分钟食用。但本品不能代替药物；从事驾驶、机械作业或危险操作者，不要在操作前或操作中食用；自身免疫症（类风湿等）及甲亢患者慎用。平时建议应保持愉悦的心情，避免精神紧张。希望可以帮到您，祝您健康！