您好，像你这样的情况，建议你可以用右归丸用于肾阳不足，命门火衰，腰膝酸冷，精神不振，怯寒畏冷。温馨提示：保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。少吃辛辣或者刺激性食物。积极参加户外运动，放松心情。不要给自己太大的压力，学会合理减压希望能够对你有帮助，祝早日康复。。