你好，据你所述的情况，吃点维生素C，增强抵抗力。感冒其实只要想办法出汗就行。有很多方法的，可以盖上两层被子、喝鸡汤，还可以用热水泡脚（最好加点酒）、喝姜糖水、喝姜粥等等。不能吃辣，油炸的食物，否则会加重，还应该多喝热水，保持乐观的心情，可促进免疫系统的活力，多休息，减少每天的活动，避免过度劳累