你好，根据你描述的情况，推荐你使用感冒止咳颗粒，有清热解表，止咳化痰的作用。用于外感风热所致的感冒，症见发热恶风、头痛鼻塞、咽喉肿痛、咳嗽、周身不适。用法用量是开水冲服。一次1袋，一日3次。建议饮食清淡，不要吃上火油腻的的食物。