你好，骨质疏松可以服用有补钙的汤臣倍健乳矿物盐复合粉，能够提高免疫力，补钙，适用于牙齿松动、怕硬食和酸冷食，经常腰腿疼痛，肌肉抽搐或痉挛，痛经，骨质疏松、骨软化、佝偻病的人群。建议中老年人多去户外运动运动，因为运动可以促进骨骼对钙质的吸收；多吃一些富含钙质的绿色蔬菜，这样就可以再活性维生素D充足的情况下使钙质大量的被吸收；多晒晒太阳，因为晒太阳可以促进体内产生更多的活性维生素D，可以帮助我们有利于钙的吸收。