维生素B2片一次吃几粒？

一个药物一次吃多少，就是一个药物单次的用药剂量。剂量的多少，是根据药性判断的，但是有些药物的使用，也要因人而异。那么一个药物到底应该怎么吃，就不是随意而定的，它是有一定的要求的。患者用药的时候应该阅读说明书，或者遵医嘱。

维生素B2片一次吃几粒?

维生素B2片的用量是成人，一次1-2片，一日3次。也就是说，一次吃1片或者2片。至于吃1片还是2片，可以根据病情判断，严重可以吃2片，不严重可以吃1片。也可以咨询医生，由医生根据病情判断合适的剂量。

如何补充维生素B2?

维生素B2是一种水溶性的维生素，只有少量在人体内部停留，故需每天补充。补充维生素B2，可以通过饮食补充。维生素B2广泛存在于酵母、肝、肾、蛋、奶、大豆等中。通常动物性食品中的含量高于植物性食物，如各种动物的肝脏、肾脏、心脏、蛋黄、鳝鱼以及奶类等。许多绿叶蔬菜和豆类含量也多，谷类和一般蔬菜含量较少。

此外，应该采用各种措施，尽量减少维生素B2在食物烹调、储藏过程之中的损失，比如吃面条的时候，三分之一到一半的核黄素进入了面汤。烹调蔬菜时加碱，这种方法可彻底破坏蔬菜中全部的维生素B2。如果用玻璃瓶装牛奶，牛奶中的维生素B2会在一天内破坏到几乎为零。维生素B2可以随水流失，如捞饭中维生素B2仅能保留50%。

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