维生素E软胶囊什么时候吃最好？

维生素E软胶囊是一个营养剂，但是同时它也是一个药品，很多朋友对于维生素E软胶囊的服用时间存在疑问，想要知道维生素E软胶囊什么时候吃最好?那么要了解这个问题，我们就需要先了解一下维生素E，以及食物对它之间是否存在影响。

维生素E软胶囊什么时候吃最好?

维生素E是脂溶性的维生素，它是一个抗氧化剂。维生素E不溶于水，对热、酸都比较稳定，因此维生素E软胶囊服药的时间没有太多的要求。维生素E软胶囊一次1-2粒，一日2-3次。饭后服用可以促进吸收，只需要注意服用后不要喝太多水就可以了。

哪些食物维生素E含量丰富?

1.小麦胚芽

小麦胚芽是天然维生素E提取的主要途径，小麦胚芽维生素E的含量也是非常高的。

2.植物油

胡麻油、麻籽油、棕果油都是富含维生素E的植物油，其中胡麻油的维生素E含量最高，而棕果油得维生素E虽然含量不比胡麻油和麻籽油，但是它还不含胆固醇。对于担心胆固醇升高的朋友，可以选择棕果油。

3.粗粮

粗粮是维生素E含量也是高于细粮的，而且粗粮的优点可不止这些，可见平常多吃粗粮还是有必要的。

4.坚果

坚果类包括榛子、核桃、葵花子等。坚果除了富含维生素E之外，研究表明，坚果还可明显降低吸烟者肺癌发病率。

5.水果蔬菜

有些水果蔬菜也是富含维生素E的，比如香蕉、猕猴桃、桑葚、梨、苹果、枇杷、樱桃、杏、柿子等

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