脂肪肝演变肝癌只需要4步一定要注意

整天忙着瘦肚子、瘦胳膊、瘦腿？天天念叨着减肥？但你可能忽视了最需要“甩脂”的部位那就是肝脏我国成人脂肪肝患病率达12.5%~35.4%，脂肪肝现已成为我国第一大肝病疾病。

什么是脂肪肝？

脂肪肝是由于肝细胞内脂肪堆积过多造成的。肝脏是脂类的合成、运转和利用的场所，并不大量贮存脂肪。当肝内脂肪运转失去平衡，脂肪就会在肝细胞内积聚，形成脂肪肝。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。更可怕的是，脂肪肝能够在短时间内恶化，

从脂肪肝发展到肝癌只需要4步：

脂肪肝不仅损伤肝脏，还可能导致一系列疾病：糖尿病、肿瘤、高血压、冠心病、血脂异常、尿酸偏高。数据显示，脂肪肝人群有低龄化趋势，白领中患有脂肪肝的比例已超过20%。脂肪肝已超过病毒性肝炎，成为我国第一大肝脏疾病，很多人对它却有不少误解：

误区一：胖的人才会得脂肪肝，脂肪肝人群中三成属于身材标准的「瘦子」。一些慢性疾病、高热量饮食、久坐少动等因素都会引发脂肪肝。

误区二：吃素不会得脂肪肝，素食者的蛋白质摄入不足，易导致脂蛋白合成减少，肝细胞脂肪转运障碍，反而会引发或加重脂肪肝。

误区三：无症状就不需治疗，脂肪肝的治疗应趁早，有些人并无任何不适，但脂肪肝可能已经到了中度、重度水平。脂肪肝最青睐的八大人群？肥胖者、爱喝酒的人、糖尿病患者、营养不良者、熬夜族、快速减肥的人、药物乱用者以及血脂异常人群。除了高危人群外，如果您出现了以下症状，最好及时体检：

食欲不振（脂肪肝常见症状）

恶心、呕吐（轻度脂肪肝如伴有肝功能损害，常有恶心、右上腹隐痛、饱胀等不适）疲倦乏力，，脖子粗，蜘蛛痣，维生素缺乏症（表现为舌炎、口角炎、皮肤瘀斑等），内分泌失调

如何给肝脏减肥？

控制饮酒，每天饮酒80~160克的人，脂肪肝发生率比不饮酒者增长5~25倍。预防及缓解脂肪肝，应当尽量避免。白酒、红酒、啤酒及含有酒精的饮料。

坚持锻炼、走路，一个肥胖者体重降低3%~5%，脂肪肝就会明显减轻。一般的脂肪肝患者，尽量保证每天走一万步；肥胖的脂肪肝患者，最好每周运动250分钟以上。

经常喝点豆浆

大豆中富含必需磷脂，加工后作为药品可用于治疗各种肝脏疾病，包括脂肪肝；豆浆中的大豆蛋白也可降低肝脏中有害脂肪的堆积。