冬季颈椎病的治疗，学学康复锻炼

　　一、颈椎病常见误区

　　常见误区一

　　并不重视在椎间盘退变前，所发生的一些病理变化。

　　比如颈部酸痛、劳累，有时候的头晕等等。这就使得很多的椎友们，当被确定为颈椎病的时候，就已经发生了椎间盘的退变了，从而错过的最佳的治疗时期；

　　常见误区二

　　忽视从轻到重的发展规律。

　　比如说，当某个患者的症状，暂时性的发生了好转时，就认为颈椎问题被治愈了，这是很片面的，所带来的后果可能就是没有继续跟进治疗，从而造成颈椎问题的逐渐恶化。其实上，颈椎康复的过程是一个漫长的过程，少则半年，多则几年，而且在康复的过程中还会出现反复期。也就是某个时期症状没有了，但是过了一个月症状又回来了。

　　常见误区三

　　不能够用全面的观点认识颈椎病，忽视了椎间盘之外的其他发病因素，使治疗局限于椎间盘。

　　比如说颈部的肌肉、韧带等，都会对治疗颈椎有很重要的作用，但是旧观念中经常会忽略这一点。

　　常见误区四

　　在传统的观念中，对于颈椎的治疗方式，一般都是被动的治疗。

　　比如说，我今天头晕脑胀了，那就开一些疏通血管的药物；而当明天耳鸣或者眼花的时候，又会去针对这些症状来做一些治疗，这些都是非常被动的。而这也常常没有找到治疗之本，使得患者是非常的痛苦。随着现在技术的提高，我们更加提倡主动的运动疗法，通过主动抗阻运动，并且不断的调整抗阻锻炼方案，从而加强颈部肌肉和韧带的强度，使之能够支撑起颈部椎体，最后在根本上解决头晕脑胀、耳鸣烟花的问题。

　　二、颈椎病发病原因

　　1、颈部肌肉劳损

　　长期保持同一姿势，产生持久的肌缩状态或肌紧张导致供血不足，营养不良，引起颈部酸疼。

　　2、颈部外伤

　　导致颈部外伤的原因很多，比如撞击、跌倒等引起颈部肌肉损伤。

　　3、落枕

　　颈部小关节错位、睡姿不良，或者是颈部扭伤导致的脖子疼痛。

　　4、失眠

　　长期失眠导致颈部神经兴奋，刺激肌肉充血肿胀，引起疼痛。

　　三、如何自我鉴别？

　　脖子痛的同时还出现了以下情况之一，应该考虑颈椎病的可能。

　　1、手臂麻痹加剧

　　将一侧手臂水平伸直与肩同高，头颈往另一侧使劲儿抻拉。如果手臂延伸至指尖的麻痹症状加剧，那么颈椎病的可能较大。

　　2、疼痛持续存在

　　脖子疼不会因为天气、锻炼、休息等因素的改变而改变，而是持续存在着，那这种疼痛很可能是颈椎病造成的。

　　3、四肢出现不便

　　脚下无力有“踩棉花”的感觉，双手的灵活性下降，扣扣子、夹菜等比较困难。

　　四、假颈椎病

　　1、休息就能解决疼痛

　　长时间对着电脑工作后出现了脖子疼，其他症状都没有。离开电脑，休息一段时间，疼痛缓解了，那只是颈部肌肉劳损。

　　2、转完脖子就没事儿

　　脖子又酸又疼，轻轻地转一圈，咦，不疼了。其实，这是累的，跟颈椎无关。

　　3、头晕头痛

　　虽然，颈椎病会引起头晕和头痛。但是神经内科疾病，也会出现头晕头痛的症状，因此不能单凭这一症状，就判断是颈椎病。

　　五、如何预防？

　　1.纠正不良坐姿

　　长期不良坐姿最容易引起颈项肌的疲劳，久而久之会导致颈椎病。要预防颈椎病，首先要从正确的坐姿做起。

　　2.避免长时间低头或同一姿势

　　长期对着电脑或者伏案工作的人群，尽量避免长时间保持同一个姿势。半小时就休息、远眺或者转动颈部一次，还可缓解眼睛疲劳。