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吃“姜黄素”喝酒不护肝反而伤肝 如何保肝护肝呢?

2017-11-09 来源:肝硬化症状  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:据报道,最近“解酒护肝佳品”姜黄素成了“网红”,它果真能“解酒护肝”?有专家表示:买了就是上当,用了还会伤肝。解酒应该是让人血液中的乙醇浓度降低。实验结论是,小剂量服用姜黄素,可能有临床疗效,但不肯定。于是,解酒变成了全靠运气的“可能”。

  吃“姜黄素”喝酒不护肝反而伤肝如何保肝护肝呢?

  肝损伤后带来的危害如此大,应该怎样养肝护肝?可以从以下6方面做起:

  1、平稳情绪

  学会调节情绪,保持心情愉快,避免情绪起伏过大,影响到肝脏的正常生理功能。

  2、保证睡眠

  适当的休息则有助于强化肝脏。睡子午觉,子时大睡,午时小睡,这都是不仅仅养肝,也是调养整个身体的方法。

  如果无法做到晚上11点前休息,最好中午能休息15分钟左右。如果必须熬夜,睡眠时间最好比较规律。

  3、少饮酒

  肝脏代谢酒精的能量是有限的,多饮酒会伤肝。据医学研究表明,体重60公斤的健康人,每天只能代谢60克酒精,若超过限量,就会影响肝脏健康,甚至危及生命。

  4、药食养肝

  如果肝脏血不足,需养血补肝,当归、白芍等药材可直接养肝血;此外还可通过肾和脾间接养肝血,填补肾精的药物有生地、熟地、枸杞等,健脾药物常见的有人参、甘草等。

  推荐养肝汤水:四物汤,以熟地、白芍、川芎、当归作为药膳基础,可用乌鸡、瘦肉等煲汤食用,起到养血补肝的作用。

  食补最直接的是以肝补肝,用动物肝脏补人体肝脏,这是补养效果最好的,不过需要注意控制补肝的量,避免胆固醇过高。

  5、饮食清淡、平衡

  饮食清淡可以减少肠胃负担,避免过量食用辛辣、刺激的食物。饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。

  6、保健运动

  加强运动锻炼,提高自身免疫力。可以适当进行慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动

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