三乌胶丸(金乌)的主要成分是生草乌、生川乌、何首乌、附子(附片)、生白附子、乳香、冰糖、鲜猪蹄。祛寒除湿，祛风通络，活血止痛，强筋健骨。用于风寒湿邪、风痰、淤血引起的风湿麻木、骨节肿痛、腰腿疼痛、四肢瘫痪、陈伤劳损、中风偏瘫、口眼歪斜、失语及风湿性关节炎，类风湿性关节炎，风湿性肌炎，骨质增生，坐骨神经痛，肩周炎，创伤性关节炎等。

患上肩周炎的患者越来越多，在平时患者就会感觉到肩膀沉重、酸痛、僵硬，甚至失去手臂的正常活动，让患者的生活和工作受到很大的影响，而专家介绍说肩周炎的患者除了正确的进行治疗，在平时适当进行家庭体操能有效防治肩周炎，只要坚持锻炼下去，才可以让肩周炎尽快好转。

1.对墙画圈疗法：首先我们应该把面朝墙壁，然后身体放松伸直手臂，接下来对墙象征性地进行画圆圈的动作。在平时患者如果可以经常重复进行这个动作，可活动粘连的组织，对肩周炎的恢复将会有很大帮助。

2.持棒运动疗法：首先应该把两脚分立保持与肩同宽，然后把患病的肩膀手臂持一根木棒，分别进行颈后屈臂、上举、侧举、后伸、左右环转等等运动。

3.滑轮运动疗法：患者可以站在滑车下，然后把一根绳子穿过滑轮，两手分别伸直握住绳子的两头，做上、下运动；做完之后把两臂伸直向身体侧向平举，然后进行上、下方向拉绳运动，患者在平时做这些运动的同时，还要配合适当的扩胸运动帮助肩膀做平衡，防止肩关节发生肌肉气血阻滞。有高血压、心脏病患者需谨慎从事。

上述家庭锻炼方法在肩周炎的患者初次锻炼时可能会觉得肩部较痛，但也不能放弃段乱，还应该坚持忍痛循序渐进的进行练习，否则病情发展就会导致关节肌肉、肌腱等等组织粘连，就会加重病情，相信患者只要积极治疗并加以运动，病症就会逐步痊愈。

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（实习编辑：蔡怡乐）