硒酵母胶囊是一种补硒药，用于硒补充。下面由小编告诉大家，硒酵母胶囊补硒好吗？我们应该如何补硒？

我们可以这样进行补硒：

1.服用硒酵母胶囊：硒酵母胶囊口服。一次100～200μg(以硒计)(1～2粒)，一日1～2次。或遵医嘱。硒酵母胶囊适用于低硒营养状态的人群，服用时请按本说明书用法用量服用。如正在服用其它药品，在服用硒酵母胶囊前请咨询医生或药师。

2.自然补硒：食取野生、天然的硒含量高的自然生长的食品等，比如纯粮食的100微克植物活性硒，补充的为有机硒，相对于无机硒其毒性有所降低，但也需要按照规定的摄取量科学补硒。自然生成的硒食品比无机硒更健康。采用自然补硒的方法，比摄取无机硒更益于身体健康。

3.人工补硒：摄取人工添加的各类补硒产品主要分为无机硒和有机硒两类，无机硒主要为亚硒酸钠，国外多用于饲料使用，有很大的毒素，以及处于技术淘汰的边缘。有机硒与亚硒酸钠等无机硒相比，具有食用安全、无毒副作用、吸收利用率高、营养价值高(如高水平的维生素，高质量的蛋白等)等优点。

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（实习编辑：严韵儿）