服用褪黑素片，可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态，调整和恢复昼夜节律，不仅能加深睡眠，提高睡眠质量，更重要的是改善整个身体的机能状态，提高生活质量，延缓衰老的进程。那么，吃褪黑素片是有什么禁忌？

褪黑素片适宜成年人、失眠者、睡眠质量差、易惊醒者，但不适宜不宜少年儿童，妊娠期妇女，心脑血管疾病患者，肝肾功能不全及酒精过敏者。所以这些人群在服用褪黑素片时需要谨慎。同时，褪黑素片只是保健品，不能代替药物;从事驾驶、机械作业或危险操作者，不要在操作前或操作中食用;自身免疫症(类风湿等)及甲亢患者慎用。

所以我们在服用褪黑素片时要做到正确用药，才能更好的预防褪黑素片产生的副作用。要根据问题和年龄决定用量，一般不要超过1毫克/日，其实人体每天的褪黑素的量也就在零点几毫克/日，不知道你吃的是每天多少，如果多了话，会有“衍生自由基”会有健康的问题。其实对于褪黑素，很多的国家都是把它当作是一种处方药，并不是当作一种保健品，所以对于褪黑素的服用一定要慎重。要在睡前服用。

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（实习编辑：严韵儿）