鱼鳔补肾丸的所有有效成分都是中药，效果也比较明显，但是，还是有人会担心会产生副作用。那么，吃鱼鳔补肾丸上火怎么办，平时可以多吃点什么?

一般情况下，肾阴阳两虚：则有五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。

吃鱼鳔补肾丸上火怎么办?暂时停药是最好的，建议您可以使用中成药调理，如滋阴可以使用还少丹，温阳可以使用桂附地黄丸，两者合用，平时应坚持锻炼,可以进行散步,慢跑,瑜珈,打网球,打太极等运动方式,注意多食用益肾食品，如有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。

吃什么补肾又不上火?平时可以多吃点什么?

男人补肾食物1：黑芝麻

黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘。

推荐：黑芝麻粥

材料：黑芝麻25克、粳米50克。

做法：黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。

功效：补益肝肾，滋养五脏。

男人补肾食物2：黑米黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。

推荐：黑米桂圆粥

材料：黑米60克，桂圆肉12克，红糖适量。

做法：先把黑米人锅，加适量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圆肉继续煮成稠粥，加红糖调味即成。

黑米桂圆粥功效：养心安神，补肾益精。

方舟健客药店为更多的朋友提供更加细致、更加透明的医药专业指导，创造更加健康的就医指导环境，让看病难、看病贵不再是医药行业的不老话题。如您有需要，欢迎联系药店客服或者拨打热线电话:400-086-5111，寻求更好的解答和帮助!

（实习编辑：叶胜能）