龙牙百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。其泡多久一般因人而异的。龙牙百合可以煲粥吗？

百合的食用方法很多，这是大家都知道的，但是其实百合怎么吃最有效这个理论是不成立也不科学的，因为每一种食用方法都有其独到的特色与功效，不能比较。当然煲粥也是可以的，在这里推荐一款很是常见的食膳给大家：

百合薏米粥

一、原料：

1、主料：薏米30克、大米20克、干百合15克

2、调料：冰糖适量

百合薏米粥

二、做法：

1、将薏米、大米分别淘洗干净，薏米温水浸泡1小时;干百合用温水浸泡约15分钟。

2、锅置火上，倒入适量水烧开，放入薏米煮开，转小火煮10分钟，加入大米煮开后再煮约20分钟，加入百合，煮至粘稠，加冰糖调味即可。

贴心小提示：常喝此粥有美白细嫩肌肤，祛斑的作用，并能收细毛孔。

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(实习编辑：徐培颖)