天然维生素C咀嚼片，能有效补充维生素C，还能增进伤口愈合及增加对受伤及感染等压力的感受力。那么，天然维生素C咀嚼片可以长期吃吗?

维生素c是一种水溶性维生素，水果和蔬菜中含量丰富。在氧化还原代谢反应中起调节作用，缺乏它可引起坏血病。

天然维生素c咀嚼片可用于预防坏血病，也可用于各种急慢性传染疾病及紫癜等的辅助治疗，还可维持结缔组织之正常;具有抗氧化性，能保护人体免受自由基的伤害，增强免疫力、提高抵抗力，预防感冒等疾病。

每人每天维生素c的最佳用量应为200～300毫克，最低不少于60毫克，半杯(大约一百毫升)新鲜橙汁便可满足这个最低量。而中国营养学会建议的膳食参考摄入量(RNI)，成年人为100mg/日，可耐受最高摄入量(UL)为1000mg/日。故一般是可以长期服用的，但也要注意到若长期吃可引起停药后坏血病，还可引起胃肠道反应、可致牙釉质损坏。

建议不要长期吃，并且不要过量，若有出现不良反应，及时上医院看看，平时多注意加强营养。

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（实习编辑：刘子轩）