维生素对维持人体正常的生理功能有着极其重要的作用。所以为了保证胎儿的正常发育，女性在怀孕后，对维生素的需要量也要相应增加，需通过食物或复合维生素制剂来补充。那么，孕妇在怀孕期间应该怎样补充维生素C？维生素C对于孕妇来说有怎样的功效?
孕妇适量补充维生素C(每日130mg)可预防胎儿先天性畸形，但是如果摄入过量(超过1000mg)则会影响胚胎发育，长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症。此外超过正常剂量很多倍服用维生素C，可能刺激孕妇胃黏膜致出血并形成尿路结石。
事实上，除了维生素C,其他类维生素对于孕妇来说也是十分必须的，孕期对女性来说是一个特殊的生理阶段。女性在该期对维生素的需求增加，那么整个孕期应该补充多种维生素，体内缺乏维生素A，胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等)的可能。孕妇缺乏维生素B1会引起胎儿出生后可能出现先天性脚气病。孕期膳食维生素B2的建议摄入量为1.7mg。食物中含量较高的为动物内脏、蛋、奶等动物性食品，豆类及绿叶蔬菜亦含有一定量。谷类及一般蔬菜含量较少;孕妇适量补充维生素C(每日130mg)可预防胎儿先天性畸形。
因此，孕妇应该注意维生素的补充，其中维生素C的主要食物来源为新鲜蔬菜和水果，如青椒、鲜枣、柑桔类含量很丰富，猕猴桃、刺梨等野果亦含有大量维生素C。
孕妇如果需要补充维生素C，我们建议大家选择汤臣倍健维生素C片。
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（实习编辑：胡用花）
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