西瓜酸奶减肥 瘦身多选择

　　西瓜是常见的食物，那么如何利用西瓜这种食物来减肥呢?下面就介绍给大家几种西瓜减肥，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看西瓜可以做成哪些美味的食谱吧。

　　西瓜瘦身法

　　西瓜中的胺机酸，有利尿的功用，但并不是频尿，反而是协助你嘘嘘的次数减水，身体的毒素能够顺畅被排出，新陈代谢就会变好，对於喝酒所导致的晕眩疲劳感，它解醉的作用也极好。一个月能够瘦十几斤!

　　西瓜瘦身吃法：

　　取稍带赤色瓜瓤的西瓜皮，去掉最外面的硬皮，切成小块，然后依据自个的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不光爽口，并且又美容又瘦身。注意晚上九点今后不宜吃西瓜，较易长小腹和小肚子。

　　酸奶瘦身法

　　买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%)当然也行。若是没有，用蛋白质含量>2.3%的一般酸奶也可以。注意不要买蛋白质含量>1.0%的，那不是真实的酸奶。

　　酸奶瘦身吃法：

　　一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶作用最佳。人在一般情况下，胃液的PH值在1-3之间;空腹时，胃液出现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的成长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充沛成长，有利于身体。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3-5，这时喝酸奶，对吸收其间的养分最有利。