自然之宝褪黑素片是由磷酸氢钙、植物纤维素、褪黑素、二氧化硅、硬脂酸镁等主要成份组成的。可以促进和加深自然睡眠，提高睡眠质量，纠正成年人失眠症。能够调整时差，纠正时差反应。提高人体免疫力。自然之宝褪黑素片的用法用量是怎么的？

自然之宝褪黑素片的用法用量是成年人每日1片。建议睡前食用。

自然之宝褪黑素片的成分中含有褪黑素，适时补充褪黑素有助于调整人体生物节律，有效改善平时睡眠状况及调整时差，从而促进人体健康。

褪黑素(外号脑白金，又称松果体素)，是人体大脑内松果体腺释放出的物质。研究证明，褪黑素控制着人体的生物时钟，随着年龄的增加，体内褪黑素逐年减少，从而出现一系列的失眠、多梦、健忘等衰老症状。适当补充褪黑素可使人体内褪黑素含量恢复，调整生物节律，有效改善睡眠质量。褪黑素是目前公认的能替代“安定”无副作用、且不成瘾的保健食品。

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（实习编辑：孙媛媛）