葡萄糖酸锌片，当确诊为缺锌，医生常常会建议补锌，葡萄糖酸锌片是常见的补锌药物。那么，正常人能吃葡萄糖酸锌片吗?没有副作用呢?

葡萄糖酸锌片主要是为缺锌人群而设。容易缺锌的往往是以下人群：偏食者、糖尿病患者、素食者、学龄前儿童、老年人、严重青春痘或粉刺患者。不同人群缺锌的表现不同：儿童主要表现为味觉障碍、皮肤疾患、口腔溃疡、受损伤口不易愈合

生长发育不良、免疫力下降、智力发育落后等，孕妇则表现为妊娠反应加重宫内胎儿发育迟缓、分娩合并症增多，成年男性则多会出现少精、弱精或精液不液化、男性前列腺炎等。

葡萄糖酸锌片主要是针对缺锌引起的营养不良、厌食症、异食癖、口腔溃疡、痤疮、儿童生长发育迟缓等，有助于增进食欲、增强抵抗力、促进伤口愈合、预防儿童发育不良、维持男性正常的生精功能等。

正常人在均衡饮食的情况下，是不会导致锌缺乏的，并不需要吃葡萄糖酸锌片。因为盲目吃葡萄糖酸锌片容易导致体内锌过量，反而抑制铁的吸收、导致铜缺乏、对疾病易感性增加。正常人只需要预防锌缺乏足矣，主要通过饮食来预防，如尽量避免长期吃精制食品，饮食注意粗细搭配;多吃含锌丰富的食物：牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏等。

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（实习编辑：叶胜能）