维生素B12又叫钴胺素，自然界中的维生素B12都是微生物合成的，高等动植物不能制造维生素B12。维生素B12是需要一种肠道分泌物（内源因子）帮助才能被吸收的惟一的一种维生素。但是，维生素B12的补给也不宜过量，那么，维生素B12过量会有什么危害呢？
维生素B12过量与危害
维生素B12是人体内每天需要量最少的一种，过量的维生素B12会产生毒副作用。据报道注射过量的维生素B12可出现哮喘、荨麻疹、湿疹、面部浮肿、寒颤等过敏反应，也可能相发神经兴奋、心前区痛和心悸。维生素B12摄入过多还可导到叶酸的缺乏。
维生素B12日推荐量
日推荐量
组别年龄（岁）维生素B12（微克）
婴儿0--10.52--1.5
儿童1--102.0--3.0
青少年11--183.0
成人3.0
孕妇4.0
乳母4.0
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（实习编辑：刘海燕）
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