褪黑素片，是以纯度达99.9%的褪黑素、维生素B6为主要原料而制成的具有改善睡眠作用的保健食品。

褪黑素是目前较好的安神、安眠保健食品。它与很多安神、安眠药比较，效果既迅速又显著，没有什么大的副作用，不像其它安眠药对肝脏和肾脏有损伤。由于褪黑素片是一种内源性物质，通过内分泌系统的调节而起作用，在体内有自己的代谢途径。不会造成代谢产物在体内蓄积;且其生物半衰期短，在口服7～8小时，即降至正常人的生理水平，所以其毒性极小。

但是，并非褪黑素片就完全没有副作用。褪黑素是人脑部深处像松果般大小的腺体——“松果体”分泌的一种胺类激素，也叫“松果体素”，褪黑素对人体的大脑会有一些伤害。褪黑素确实很有效果，但依赖性很强，而且只适宜老年人服用，所以不建议年轻人使用褪黑素片。

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（实习编辑：刘志荣）