褪黑素片是人脑部深处像松果般大小的腺体——“松果体”分泌的一种胺类激素，也叫“松果体素”。人体内褪黑素水平偏低与睡眠质量差有密切关系，适时补充褪黑素有助于调整人体生物节律，有效改善平时睡眠状况及调整时差，从而促进人体健康。那么自然之宝褪黑素片的作用有什么？
1、提高睡眠质量
如前所诉，褪黑素可以调节睡眠，能明显减少睡眠的需要时间，减少夜间失眠的数量以及提高睡眠质量。
2、调整时差
褪黑素也可以缓解时差综合征的症状。研究发现（试验对象包括国际飞行人员），在飞行前和飞行后5天给予一天3次服用褪黑素，能够明显减轻时差综合征的症状，并可以在下次飞行前迅速恢复精力和能量。
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（实习编辑：陈晓香）
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