缺镁时人们只要做到多吃绿色蔬菜常喝硬水，如自来水，矿泉水等，多食一些富镁食品，这些食品有：各种麦制面粉、胡萝卜、莴苣、豆类、果仁等，人体就可获得镁的正常需要量。那么，缺镁可以补充汤臣倍健钙镁片吗?

镁缺乏在神经系统有两种不同特征的表现，即急性缺镁与慢性缺镁。

1. 急性低血镁综合征，以代谢性脑病和神经肌肉兴奋性改 变为主要特点，病人症状主要表现为精神抑郁、焦虑、恐惧、情绪紧 张甚至眩晕、昏迷、抽搐、或癫痫发作。

2. 慢性低血镁综合征，以锥体 外系疾病为主要表现，最典型的临床特征是奇异的不随意运动，如震 颤，腕、趾痉挛等，舞蹈样运动，面肌抽搐与肌强直等等，这些症状 通常发生在脑镁含量降低时。

当然，如果想通过保健品来进行调理的话，钙镁片就是一个很好的选择，钙镁片的主要成分是钙和镁，其中成分中的镁是构成骨骼的主要成分之一，参与神经感应与肌肉的收缩，调节生理机能，镁可以防止心血管痉挛，减少血小板于血管内的聚集，从而预防高血压、心率失常、冠状动脉硬化。

总之，镁是人体所必需的一种重要元素，它与生命的维持、身体的健康有着极其密切的关系.随着科学研究的不断发展，镁对人体健康的贡献将会得到进一步的认识。

所以如果有缺镁现象的朋友可以选择补充钙镁片，在这里我们向大家推荐汤臣倍健这个品牌。

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（实习编辑：雷彩莲）