腰腿痛丸黑色的水丸，除去包衣后显灰黄色；气微，味苦，适合腰腿酸软，肢体麻木，风寒湿痹的患者，那么孕妇适合服用吗？

腰腿痛丸由多种成分制成，有人参、鹿茸、豹骨(制)、马钱子(制)、麻黄、牛膝、羌活、木瓜、桂枝、乳香(炒) 等。服用本品口服，一次10粒，一日2次，体弱者酌减。连服一周，停服三日后再服。个别患者发生口干、便秘、返酸。本品含马钱子粉，请严格在医生指导下使用，切勿多服，久服。连服一周者须停服，三日后再服。

由于腰腿痛丸是处方药，通常都具有一定的毒性及其他潜在的影响，所以孕妇是禁止服用的。那么产后妈妈们如何预防腰腿痛呢？

1.妊娠期间穿轻便柔软的鞋子，不要穿高跟鞋，避免弯腰等腰部活动过大的动作。要均衡合理地进食，避免体重增加过多而增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。

2. 喂奶姿势要正确。无论坐着或躺着喂奶，均要保持轻松和舒适。坐着喂奶时以选择低凳为好，如果坐在床边喂奶，可把一只脚放在一个高度合适的凳子上，或身体靠在床头上。最好在膝上放一个枕头抬高婴儿，这样还可承受重量。

3. 注意腰部保暖，根据天气变化及时添加衣物，避免冷风吹袭，加重腰腿疼痛。床垫不宜太软；保持充分睡眠，睡觉时宜采取仰卧姿势或侧睡，要注意变换卧床姿势。避免提过重或举过高的物体，不穿高跟鞋，不要过早跑步、走远路，取拿物品避免姿势不当。搬抬重物尽量利用手臂和腿的力量，减少腰部用力，不要用力过猛。

4.注意劳逸结合。清理房间时间不要过长，以腰部无不适感、酸痛感为宜；要两腿交替站立，膝盖略微弯曲。产后3 个月内要避免过劳和久站。

5.调节情志。身心愉快，有助于放松紧张的肌肉，防止腰痛的发生。平衡膳食，适当加强营养。多吃些富含维生素C 、维生素D 和B 族维生素的蔬菜和水果，避免微量元素和矿物质摄入不足。

6. 积极进行产后康复活动。产后2 周后，可在医生的指导下进行腰肌和腹肌的康复运动，如每天起床后做2 、3 分钟的腰部运动，以增强腰推的稳定性，防止腰痛发生。

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（实习编辑：黄舒颖）