汤臣倍健钙铁锌咀嚼片有着非常丰富的营养作用，但是在使用的时候如果和其他一些食物或者药物使用可以达到事半功倍的效果，那么下面我们就带大家一起来看看汤臣倍健钙铁锌咀嚼片可与哪些食物和药品一起使用，以及要注意什么。

1)多补充蛋白质含量高的食品。饮食清洁、无污染，食物种类多样化。主食粗细结合，限制脂肪的摄入，保证优质蛋白的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。注意烹调方法，少用煎炸。养成良好的饮食习惯，每餐定时定量，不暴饮暴食，少喝咖啡、可乐、雪碧等饮料。

2)饮食中可补钙的食物：乳类与乳制品：牛、羊、马奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳、冰激凌。 鱼虾蟹类与海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉，鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。 豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干(100g豆腐干可补充200mg钙)、豆腐皮、豆腐乳等。 蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桔饼、桃脯、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、莲子等

3)饮食中常见的含锌食物有：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡、鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面，小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉等。

4) 吃鸡鸭血豆腐可给幼儿补铁，不可超过50克，含铁元素的食品有牛羊肉、大豆、豌豆、绿叶蔬菜、干果、坚果、全麦面包等 。

5)保持情绪稳定，心态平和。规律作息，保证充足睡眠。

6)经常参加体育活动，尽量保证每周进行2-3次的运动次数，每次半小时以上。

7)可与如下产品搭配使用:推荐同时服用的产品有：奈氏力斯复合蛋白质粉、汤臣倍健蛋白质粉、科力斯营养蛋白质粉。不仅可促进营养的均衡，更能对各种疾病起到干预和辅助治疗的作用，增加免疫力。

上面这些便是汤臣倍健钙铁锌咀嚼片可以一起使用的物品，以及需要注意的事项，朋友们可以尝试一下哦，若想了解更多信息，可咨询方舟健客专家。热线电话400-086-5111。

（实习编辑：钟小卉）